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荔枝一天吃10-15个比较合适，对于儿童则需要缩减量。
对于一般健康人群，每天适量食用荔枝是安全的。一般建议每天食用荔枝的数量不要过多，大约在10-15颗左右为宜。当然，这只是一个大致的参考值，具体的摄入量还应根据个人的喜好、身体状况和饮食结构来确定。
荔枝具有高糖和高纤维的特点，因此患有糖尿病或消化系统敏感的人应该限制摄入量。此外，荔枝还含有某些物质，如荔枝氨酸，可能导致过敏反应。如果您对荔枝过敏或有相关病史，请避免食用或咨询医生的建议。
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