建议吃半个到一个左右就可以。
虽然软籽石榴的营养价值较高,但软籽石榴中也含有较多的糖分,食用后会增加对人体的负担。
而根据《中国居民膳食指南(2016)》中的建议:成年人应保证每天摄入200-350g的新鲜水果,且果汁不能代替新鲜水果,所以一般来说建议石榴吃半个到一个左右就可以了,不建议食用太多,或者也可以再搭配其他水果一起吃,这样营养价值会更高一些。
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