木瓜籽的功效与作用为美容养颜、保护肝脏、清心润肺，食用方法包括直接食用、搭配蜂蜜或作为调料。
木瓜籽是木瓜的种子，可以入药，也可以作为食材。其富含天然油脂和维生素E，这些成分对于皮肤有很好的滋养作用，能够保持皮肤的弹性和光泽，从而达到美容养颜的效果。
此外，木瓜籽还含有丰富的维生素C，这种维生素对于肝脏有着重要的保护作用。它可以增强肝细胞的抵抗能力，促进肝细胞再生，减少病毒对肝脏的损害，对于肝功能受损的人群来说，食用木瓜籽有一定的辅助治疗作用。
木瓜籽的另一大功效是清心润肺。它含有17种以上的氨基酸、木瓜蛋白酶以及钙、铁等营养元素，这些物质对于心脏和肺脏的健康都有益处。特别是对于那些经常咳嗽、痰多的人群，食用木瓜籽可以帮助缓解症状，改善心肺功能。
在食用方法上，木瓜籽可以直接咀嚼食用，但初次尝试时建议从少量开始，逐渐增加食用量，以免身体不适应。如果觉得木瓜籽的味道过于苦涩，可以尝试搭配蜂蜜一起食用，这样既可以减弱苦涩味，又能增加营养价值。另外，木瓜籽还可以磨碎后作为调料使用，例如在烹饪肉类时添加一些碎木瓜籽，不仅可以增加食物的口感和风味，还能帮助消化。