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罗汉果茶可每日适量饮用，健康人群每日1-2杯为宜。
罗汉果性凉味甘，每日取1/4个干果壳（约5克）配500ml沸水焖泡10分钟，可多次续水至味淡。其天然甜味成分罗汉果苷不参与代谢，长期饮用不会引发血糖波动或龋齿问题。咽喉干燥、用嗓过度者持续饮用1-2周能缓解不适，但体质虚寒者建议每周不超过3次，冲泡时加入2片生姜调和寒性。
特殊人群需调整饮用频率。糖尿病患者每日建议饮用300ml以内，避免代糖摄入过多影响味觉敏感度；孕妇饮用前需咨询中医师，建议隔日饮用并减少浓度。储存时需保持果壳完整，破碎的罗汉果易吸潮变质，开封后应密封冷藏并在1个月内用完，避免有效成分氧化降低润喉效果。
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