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吃香蕉有诸多好处，但也有禁忌，三类人群要注意，如脾胃虚寒的人、糖尿病患者、肾功能不全的人。
吃香蕉能促进消化，它含有的膳食纤维能推动肠道蠕动，让排便更顺畅。还能补充能量，富含的碳水化合物，能快速给身体充电。香蕉中的钾元素对维持心脏正常功能很重要，能稳定血压。此外，它还能缓解焦虑，改善情绪。
不过，脾胃虚寒的人不宜多吃香蕉。香蕉性寒，会加重他们体内的寒气，引发腹痛、腹泻。糖尿病患者也要控制香蕉的摄入量，香蕉含糖量高，吃多了血糖会快速上升。肾功能不全的人同样要谨慎，香蕉含钾离子多，他们肾脏排钾能力弱，吃多了可能引发高钾血症。
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