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当归是补血活血、调经止痛的常用中药材。
当归含有挥发油、阿魏酸等活性成分，能促进血液循环，改善血虚引起的面色苍白、头晕乏力。其活血作用可缓解女性经期血瘀导致的痛经、经血不畅，常与川芎、白芍配伍使用。对于产后血虚或手术失血后的恢复，当归能加速血红蛋白生成，增强体质。日常养生可用3-5克当归片煮水或炖汤，每周2-3次。
当归还具有润肠通便作用，适合血虚肠燥引发的便秘，可搭配肉苁蓉或火麻仁增强效果。外用当归粉调敷可辅助缓解跌打损伤后的局部淤血。需注意体质偏热或易上火者应减少用量，月经量多者经期避免使用。合理配伍使用安全有效，但长期大量服用可能引起轻微燥热感。
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