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便秘不建议长期吃乳果糖，应谨慎对待。
乳果糖可在肠道内被细菌分解为有机酸，增加肠道内渗透压，使水分保留在肠道，软化大便，从而缓解便秘。短期使用效果良好，能快速改善排便困难问题。
然而长期服用乳果糖，肠道可能会对其产生依赖，自身的排便反射功能逐渐减弱。一旦停药，便秘可能会更严重。
而且，长期吃乳果糖还可能引发一些不良反应，如腹痛、腹胀、腹泻等。过量使用还可能导致电解质紊乱，影响身体健康。对于长期便秘者，更建议通过调整饮食结构，增加膳食纤维摄入，多喝水，适度运动等方式改善肠道功能，必要时在医生指导下寻找更合适的治疗方案。
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