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低聚果糖在饭前饮用，对减肥可能有更好效果。
饭前喝低聚果糖，它能在肠道内占据一定空间，并吸收水分膨胀，使人产生饱腹感。这样在进餐时，自然会减少其他高热量食物的摄入，从源头上控制热量摄取，有助于减肥。
同时，低聚果糖属于益生元，能促进肠道有益菌生长。饭前饮用，让有益菌提前活跃起来，在进食后可更好地参与食物消化，提高肠道消化和吸收效率，减少脂肪在体内的堆积。
不过，低聚果糖本身虽对减肥有辅助作用，但不能替代健康饮食和运动。想要达到良好减肥效果，除了选择合适时间饮用低聚果糖，还需搭配均衡饮食，减少油腻、高糖食物摄入，同时坚持适量运动，增加热量消耗，多管齐下才更有效。
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