4620
女性失眠可喝薰衣草茶、玫瑰花茶、酸枣仁茶。
薰衣草茶有舒缓神经、放松身心的功效。其含有的特殊挥发物质，能调节情绪，减轻焦虑与紧张感，让女性在睡前心境趋于平和，从而助力入眠。比如忙碌一天后，睡前喝上一杯温热的薰衣草茶，紧绷的神经慢慢松弛。玫瑰花茶不仅美容养颜，还可理气解郁。对于女性因情绪波动、压力大导致的失眠，它能疏通郁结之气，使心情舒畅，为良好睡眠铺垫。
酸枣仁茶更是传统助眠良方，酸枣仁具有宁心安神、养肝敛汗作用。它能滋养心肝之血，让心神有所归依，对于心血不足、虚烦不眠的女性效果显著。将酸枣仁炒熟捣碎泡茶，每晚睡前饮用，坚持一段时间，睡眠状况有望改善。不过，若是失眠严重，靠茶饮难以彻底改善时，需及时就医，排查病因，综合治疗。
0
广告
