老年失眠怎么调理 老年失眠怎么办

人到老了中枢神经系统也会发生老化，人的睡眠就会减少，所以很多老年人都发现自己的觉少了，变得经常失眠，但是睡眠不好对于身体健康就会造成影响，那么到底老年失眠怎么调理呢？一起来看看吧。

老年失眠怎么调理

很多老年人身体健康但是却经常在晚上睡不着，其实可能是白天的时候没有事情做而打盹了，所以就会导致晚上失眠，因此一定要保持白天的清醒。晚上经常失眠还可以在白天的时候多做一些运动，在晚饭后散步就是非常不错的，可以让身体更健康，还有助于睡眠。热水泡脚也是有助于睡眠的好方法，在每天晚上的时候，可以入泡脚还可以在水中加入一些中药，起到养生保健的功效。老年人失眠可能是那天没有事情做而产生的焦虑感导致的，所以更需要对心态进行调理，可以培养自己的一些爱好作为精神寄托，比如说练书法还有画画都是不错的。

老年失眠怎么调理呢？以上就是对于这个问题的介绍，对于老年人的失眠问题，最好不要吃药，因为老年人往往身体都有自信慢性疾病，不适合服药，可以选择在生活中进行调理。