发布时间:2018-09-04
很多女生以追求白为美,但是又不想通过药物或者保健食品来减肥。她们想要通过食疗这种健康的方式来达到美白的效果。那么,食疗美白吃什么好呢?下面我们一起来看看吧。
食疗美白吃什么好
1、樱桃
樱桃中含有丰富的糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等营养物质。铁能使人的气色变得红润,β胡萝卜素及维生素C有一定的美白的作用。平时多吃樱桃会让肌肤真正细腻、有弹性。
2、荔枝
荔枝中含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。它含有的很多元素对皮肤有一定的美白作用。但是吃荔枝容易上火,所以火气大,容易长痘痘的人群要适可而止,不可过量食用。
3、番石榴
番石榴也是多吃能够美白的水果,它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养,其中含有的维生素C就是其他水果的好几倍,可以建议大家多吃哦!
4、番茄
番茄中含有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,这对我们的皮肤都会有很大的帮助的。
5、蘑菇
蘑菇含有蛋白质和维生素,而且它的脂肪低,无胆固醇。女生如果吃蘑菇的话,能够使女性雌性激素分泌更加旺盛,有很好的防衰老和美白的作用。
6、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,对于肌肤有很大的好处。胡萝卜含有丰富的果胶物质,能够帮助人体排出体内有害的物质,使肌肤看起来更加的红润。
中医认为,想要美白,需要从食物入手,先排出身体毒素后,才能慢慢变白。以上食疗美白吃什么好大家掌握了吗?
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