食疗美白吃什么好 吃什么能够美白

很多女生以追求白为美，但是又不想通过药物或者保健食品来减肥。她们想要通过食疗这种健康的方式来达到美白的效果。那么，食疗美白吃什么好呢？下面我们一起来看看吧。

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食疗美白吃什么好

1、樱桃

樱桃中含有丰富的糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等营养物质。铁能使人的气色变得红润，β胡萝卜素及维生素C有一定的美白的作用。平时多吃樱桃会让肌肤真正细腻、有弹性。

2、荔枝

荔枝中含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。它含有的很多元素对皮肤有一定的美白作用。但是吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的人群要适可而止，不可过量食用。

3、番石榴

番石榴也是多吃能够美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，其中含有的维生素C就是其他水果的好几倍，可以建议大家多吃哦！

4、番茄

番茄中含有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，这对我们的皮肤都会有很大的帮助的。

5、蘑菇

蘑菇含有蛋白质和维生素，而且它的脂肪低，无胆固醇。女生如果吃蘑菇的话，能够使女性雌性激素分泌更加旺盛，有很好的防衰老和美白的作用。

6、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，对于肌肤有很大的好处。胡萝卜含有丰富的果胶物质，能够帮助人体排出体内有害的物质，使肌肤看起来更加的红润。

中医认为，想要美白，需要从食物入手，先排出身体毒素后，才能慢慢变白。以上食疗美白吃什么好大家掌握了吗？