夏天经常吃这几种水果白回来，吃什么水果可以美白

夏天的阳光特别热烈，如果不注意防晒会导致皮肤变黑。很多爱美的女孩子开始使用各种护肤品或者化妆品帮助美白肌肤，但是一些化妆品对皮肤可能存在危害，因此，食疗美白或许是一个不错的选择。下面小编给大家推荐几种美白水果吧。

吃什么水果可以美白

1.樱桃

樱桃吃起来不仅有美味的口感，而且也具有美白的功效。首先，樱桃中含有丰富的维生素C，这种抗氧化剂可以有效抑制黑色素的生成，促进黑色素代谢，从而达到美白肌肤的功效。其次，樱桃中还含有一种天然的美白剂——芦荟酸，能够减少黑色素生成，同时还可以平衡皮肤油脂分泌，保持皮肤光滑细嫩。此外，樱桃还含有黄酮类化合物和花青素等抗氧化物质，这些物质可以帮助抵抗自由基的侵害，减少色斑和黑点的形成，达到美白肌肤的效果。

2.草莓

草莓中的维生素C和天然果酸可以抑制黑色素的形成，从而减少肌肤色素沉着。此外，草莓中的果酸可以去除肌肤表面的老化角质层，促进肌肤细胞的更新，使肌肤更加光滑、细腻，可以增强肌肤的保湿能力，使肌肤更加柔软、水润。 除此之外，草莓中的多种营养素还可以增强肌肤的免疫力，减少肌肤受到外界刺激的伤害，有助于延缓肌肤衰老。

3.石榴

石榴是一种富含抗氧化物质和营养素的水果，其中包含多种对美白肌肤有益的成分。首先，石榴中富含抗氧化物质，如黄酮类、花青素和维生素C等，能够抑制黑色素生成，减少色斑和暗沉。其次石榴中还含有维生素c和e等有益于皮肤健康的营养素，有助于促进胶原蛋白的产生，从而提高皮肤弹性，使肌肤更加健康。

4.柠檬

柠檬中富含维生素C和柠檬酸，这些成分能够帮助美白肌肤。柠檬中的维生素C具有抗氧化作用，可以减少自由基的产生，防止皮肤老化，同时也能对肌肤产生美白效果。此外，柠檬酸可以去除肌肤表面的老化角质层，促进肌肤细胞的更新，使肌肤更加光滑、细腻。

5.西红柿

西红柿中富含维生素C和番茄红素等成分，这些成分具有抗氧化作用，能够帮助防止黑色素的生成，减轻色斑等问题。其次，西红柿中的多酚类物质具有抗氧化作用，能够帮助皮肤提高抵抗力，预防紫外线对皮肤的伤害。此外，西红柿中还含有多种有益于皮肤健康的营养成分，如维生素B和矿物质等，能够帮助皮肤保持水分，防止皮肤干燥，从而达到美白的效果。

适量食用这些水果是能够在一定程度上帮助美白肌肤的，在夏天可以多吃。当然美白肌肤还需要定期做好日常的肌肤护理工作，如防晒、保湿、清洁等。