橄榄油热量高吗 橄榄油热量高为什么能减肥

我们平时常用来炒菜的油大概就是菜籽油，花生油，茶油以及调和油等这几类油了。但其实橄榄油也是不错的食用油。因为橄榄油中含有丰富的维生素，同时它的热量相比于其他油来说也是比较低的。那么橄榄油热量多高呢？

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第一、橄榄油热量高吗

我们开始也和大家说过，其实相比于其他的油，比如说花生油，菜籽油茶油等等这些油来说，橄榄油的热量是相对比较低的。具体的来说，每100克的橄榄油中大约含有889大卡的热量。所以需要减肥的人是可以选择橄榄油的。

第二、橄榄油热量高为什么能减肥

抑制脂肪。这是因为橄榄油中含有的脂肪酸可以与类固醇物质相结合，从而激活我们体内的类固醇物质，从而促进脂肪的燃烧。所以长期的摄入橄榄油可以有效地帮助抑制体内的脂肪，当体内的脂肪在被消耗之后，就很自然地起到了减肥的效果。

增加好胆固醇含量。之所以说橄榄油可以帮助增加好的胆固醇的含量，是因为胆固醇类的成分可以帮助我们改善体内血脂结构，从而增加好的胆固醇含量，同时减少体内坏的胆固醇含量。这样一来就可以有效地帮助减少脂肪，起到减肥的目的。

经过小编的介绍想必大家已经了解了，其实橄榄油的热量是相对较低的，同时橄榄油可以有效地帮助我们减肥。所以需要减肥的话，我们可以尝试一下每天吃适当的橄榄油，会有不错的效果哦。