你好，自然之宝Naturesbounty褪黑素每片含褪黑素3mg，服用方法为睡前半小时舌下含服1片，每24小时不超过3片，服用后请勿操作机器设备，请勿驾驶车辆。适合有睡眠困扰的成年人。孕妇、哺乳期女士、正在就诊人士，18岁以下者使用前请咨询医生。手术前两周请停止使用。希望我的回答能够很好的帮助到你。朱承2017-05-31 10:18:22你好，自然之宝Naturesbounty褪黑素美国原装褪黑素来说，一般标明每粒含量3mg的每晚两粒，每粒含量5mg的每晚一至两粒，每粒含量10mg的每晚一粒，如有不适应停药就医嘱。希望我的回答能够很好的帮助到你。