亚精胺对改善睡眠有用。亚精胺是一种氨基酸，被认为对睡眠有积极的影响。研究表明，亚精胺可以帮助调节神经递质的水平，如促进褪黑激素的分泌，从而有助于调节睡眠周期。此外，亚精胺还可以减少焦虑和压力，提高睡眠质量。因此，对于那些有睡眠问题的人来说，考虑补充亚精胺可能是一个值得尝试的方法，以改善他们的睡眠质量和生活质量。