你好，自然之宝Naturesbounty褪黑素纯天然植物萃取，才先进的生产工艺研制而成的保健食品，不是安眠药。至于自然之宝Naturesbounty褪黑素如何改善睡眠，是因为人的大脑松果体分泌一种内源活性物质，当摄取并补充足够的褪黑素时，才能有效维持人体脑部环境动态平衡，提高免疫力，减缓衰老速度，同时调整人体生物钟，促进睡眠，提高睡眠质量的作用。希望我的回答能够很好的帮助到你。