自然之宝Naturesbounty褪黑素作为膳食补充，睡前1片，24小时内不超过1片，适合失眠、睡眠质量差、有睡眠时差的成年人。注意在服用自然之宝Naturesbounty褪黑素时，不能同时服用阿司匹林，而且在服用褪黑素时最好不要抽烟，因为吸烟能破坏褪黑素。孕妇及哺乳期女性、疾病患者请在医师指导下食用；手术前两周，请停止食用。