汤臣倍健褪黑素片可以促进和加深自然睡眠，提高睡眠质量，纠正成年人失眠症;能够调整时差，纠正时差反应;同时还可以提高人体免疫力。根据你的描述，你的情况是可以吃的，平时能注意调整自己的心情，放松自己，不要给自己太大压力。
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