引起睡眠不好的原因有很多，比如劳累过度，神经衰弱等症状，出现上述的这些症状都会对我们的身体健康造成非常严重的影响，这个时候，我们需要找到睡眠不好的原因，只有找到睡眠不好的原因才能够有效地去对症下药，从而找到合理的解决方法。

1可能是因为操劳过度所引起的睡眠质量不佳，当我们的身体出现酸懒，感觉到身体非常沉重的是偶，很可能就是因为身体操劳过度所引起的，过度劳累会导致我们出现睡眠不好的状态，当然这种状态也是非常好解决的，只要适度地取休息，就能够很好地去改善这种状态。

2用脑过度也同样会引起我们出现失眠等方面的症状，当我们的身体出现操劳过度的时候，所以当我们出现失眠的时候，我们还是要去好好考虑一下是否是因为脑力过度所引起的，如果平时考虑的事情比较的多，就很容易导致我们出现脑力疲劳的情况。不过这种方法也是比较容易解决，当我们出现脑力疲劳的时候就应该减少脑力劳动，平时不要去想太多的事情。

3失眠也有可能是因为经常做梦所引起的，如果我们经常做梦，也有可能是失眠的罪魁祸首，可以说当我们因为经常做梦而出现失眠情况的时候，我们可以通过食用一些滋补类的食物来帮助我们缓解失眠的症状。

4要注重调节好自己的情绪，当自己出现情绪不好的时候，也非常容易引起失眠等方面的症状。