每晚睡前半小时服用效果是最好的，每次食用一勺，坚持一段时间后睡眠质量的明显改善。如果是感觉效果不明显的话，可以根据自身情况适当的加大用量服用。产品的成分主要是由龙眼肉、百合、茯苓等成分组成，对身体并无副作用以及不良影响。
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