一般未成年人以及孕妇是不适合食用褪黑素的，主要是因为褪黑素其实属于一款含有激素的产品，对于孕妇或者是未成年人而言，若是食用之后可能会对身体产生一定的刺激，因此不提倡使用。褪黑素通过食用之后，能够被人体所吸收利用改善睡眠质量，推荐美国GNC褪黑素，这款产品当中的主要成分有美乐通宁、维生素b，正确的食用可以起到良好的效果