健安喜褪黑素并不需要舌下含服，就像平时服用保健品或者是药物那样直接吞服就可以了，每天睡觉的时候服用一片就可以，要注意服用这种商品必须要间隔二十四个小时才可以再服用，不然就可能会因为间隔的时间比较短而导致自己在服用健安喜褪黑素以后给自己的身体带来不好的影响，另外在服用的时候还得要注意看自己到底能不能