锌硒宝服用一个周期左右就可以看到精子质量有提升，适合长时间服用。具体服用多长时间要根据自己的身体吸收情况来确定，有的人可能服用两个周期就看到精子数量和质量都达标了，而有的人则要多服用几个周期才可以看到自己的精子数量和质量会有所变化
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