长时间勃起后睾丸疼痛的情况可能是由于性兴奋过度导致的，这种情况通常会在一段时间后自行缓解。但如果疼痛持续时间较长或症状加重，建议尽快就医。

在等待就医的过程中，可以尝试一些缓解疼痛的方法。可以尝试轻轻按摩睾丸周围区域，以促进血液循环和缓解肌肉紧张。同时，可以尝试冷敷睾丸区域，使用冰袋或冷毛巾敷在疼痛处，有助于减轻疼痛和肿胀。

另外，保持休息和避免过度性生活也是很重要的。过度性生活会增加睾丸的负担，导致疼痛加重。因此，在疼痛期间，建议暂时避免性生活，让睾丸得到充分的休息。

如果疼痛持续时间较长或伴随其他症状，如发热、尿频等，建议尽快就医。医生会根据具体情况进行检查和诊断，并给予相应的治疗。在就医过程中，要如实告诉医生症状的持续时间、疼痛程度等信息，以便医生做出正确的诊断和治疗方案。