健安喜褪黑素并没有含有安眠药的成份，它的主要成份就是维生素b6和美乐通宁，提议在睡觉之前使用一片就能提升睡眠的质量，很好的改善失眠的问题，建4小时之内不能超过一片的用量，否则大概会影响到身体的正常情况，容易出现打瞌睡等症状。gnc褪黑素尽量不要长期的进行使用，长期使用可能会引起一些比较严重的后果，比如可能会影响到身体分泌褪黑素的能力