褪黑素产品的使用通常需要根据具体情况确定。使用大约一个月后，大多数人都可以恢复正常睡眠。这时，我们应该暂停使用该产品，因为很可能长期使用它会影响人体褪黑素的分泌状态，并可能导致依赖性，这不利于人体健康。在美国，GNC褪黑素的主要成分是褪黑素和维生素B-6，这是非常好的产品。通常建议根据您的实际情况使用合理的剂量。有关特定信息，请参阅手册。