如果服用褪黑素后仍然无法改善睡眠，则可能有两个原因。一是服用时间掌握不当，二是服用量不足。建议根据情况调整时间和剂量。我相信只要掌握好剂量和时间，就能看到效果。此外，您可以适当地运动，多流汗，以改善睡眠。另外，您可以在睡觉前做瑜伽以平息心意
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