康巴褪黑素没有明确的服用周期，但有一点很明确，那就是，如果您觉得服用过程中的精神状态明显改善，并且睡眠质量得到有效改善，则可以尝试停止服用首先，然后可以适当出汗，然后再查看睡眠质量。一般来说，此时我们的睡眠将恢复正常，因此无需说服褪黑素需要多长时间
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