以康恩贝褪黑素为例。如果在正确的范围内使用它，则将减少依赖性。如果在疾病缓解后继续服用，很可能会引起依赖性。我们都应该知道依赖意味着什么，他没有健康益处，尽管褪黑素可以帮助改善睡眠，但最重要的是调整您的整个精神状态和精神状态，以最大程度地减少熬夜，然后多做运动，改变饮食习惯，以改善睡眠质量