每天做100次深蹲可以在一个月后减轻体重。它可以燃烧肌肉脂肪，触摸并燃烧身体脂肪。可以达到减肥的目的。其次，它也会延迟老化。深蹲运动可以锻炼腿部肌肉，还可以促进全身肌肉的功能，从而延缓肌肉衰老和变性；当然，您也可以锻炼心肺功能。蹲可以调节呼吸频率，增加肺活量，并增加新陈代谢和自身免疫。