GNC褪黑激素对改善和促进睡眠有很好的效果，一般需要每天使用一次。每次睡前只用一片。它能在短时间内发挥作用，在人体内代谢也很快，所以长期使用不会影响身体。但为了不影响自身内分泌，需要注意使用本品的时间。
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