正确服用GNC褪黑素的方法是每天一次，适合晚上睡前半小时或一小时服用。不建议过度服用。白天不要服用，否则可能会引起嗜睡，工作时精神状态不佳。需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女、未成年人服用期间不宜食用，以免对儿童健康产生不良影响。
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