褪黑素在孕期准备期间不能吃，主要是因为褪黑素是激素类产品。如果在怀孕准备期间服用，很可能它的成分会留在体内，胎儿在怀孕后期会受到影响。因此，为了避免影响胎儿的发育，建议怀孕准备期间不要服用褪黑素。对于睡眠质量不好或者想调时差祛斑美白的人，推荐美国的GNC脑白金，属于大品牌的一类产品，质量有以上保证。