最近总是熬夜复习，补充什么最好呢？
最近总是熬夜复习，补充什么最好呢？
本回答由改善睡眠记忆专家推荐
推荐时间: 2014-06-03 01:46:10
—内容仅供参考
熬夜族眼睛容易疲劳，而维生素A 参与调节视网膜感光物质——视紫质的合成，能提高人体对光线的适应能力。维生素A 大多存在于动物性食物中，特别是动物的肝脏中含量最多，其次是蛋黄、鱼子、鱼肝油、牛奶。植物性食物如胡萝卜、韭菜、菠菜、南瓜、黄豆、红薯、番茄等所含的胡萝卜素也可在人体中转变为维生素A 。
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