尽量食补+优质睡眠来调理。如需要保健，可根据自身情况，选用以下的某种或几种搭配服用。角鲨烯，能补给氧气，活化细胞。有助于改善缺氧状态，消除大脑及周身疲劳，保持精力充沛。增强体内氧的输送能力，促进脑细胞活化，防止因脑部缺氧造成的思考障碍。深海鱼油，含DHA，能增强免疫，改善记忆，保护视力。强化对大脑的营养保健功能。螺旋藻，含多种维生素和矿物质，能抗疲劳、耐缺氧，增强免疫力，抗辐射，饭前服用可减肥，饭后服用可增肥。