一般需要坚持服用才能收到效果，因为每个人身体情况不同，吃过本品后吸收程度也不同，所以具体的见效时间也有差异，平时一定要按照正确的用量服用，不要过量。本品含有多种有效成分，服用后能发挥其综合功效，有助于改善睡眠，改善睡眠质量，建议每天服用一次，每次服用两粒，每日服用一次。
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