这个还是没有固定的时间，每个人的情况不一样，有些人吃几天会起作用，有些人吃更长时间才会起作用，毕竟gnc褪黑素是一种健康产品，可能会慢一点，需要服用两三个月才能起作用，如果是每天服用一片，那就需要服用一百多天，也就是三个月才能起作用，不过如果失眠特别严重的话，还需要更长时间才能起作用。