可以每天食用两次，每次最好一片，如果月经比较严重，则可每天食用三次。我个人建议swisse圣洁莓在月经期最好不要吃，以免影响正常的月经。可选择最适合于餐前服用。本品所含的圣洁莓萃取物，对痛经妇女及各种经期综合征均有缓解作用。
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