如果出现有性生活的时间明显偏短，少于3分钟那就是早泄。这会影响到你性生活的质量。可以通过服用药物来降低你的阴茎龟头的敏感性，像达克罗宁这样的药物能改善性功能。平时要养成良好的饮食习惯和作息时间，不能吃辛辣、刺激、生冷的食物，更不能吃刚从冰箱里拿出来的瓜果，以及冷饮等。要增强体育锻炼，提高身体的抵抗能力，注意休息，不要过度劳累，不要频繁的房事。