长时间的手淫会引起肾虚、阳痿、早泄、全身乏力、记忆力下降等症状，严重时会导致不孕不育，需要服用补肾中药调理恢复，改掉手淫习惯。平时要养成良好的饮食习惯和作息时间，不能吃辛辣、刺激、生冷的食物，更不能吃刚从冰箱里拿出来的瓜果，以及冷饮等。要增强体育锻炼，提高身体的抵抗能力，注意休息，不要过度劳累，不要频繁的房事。