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正常睡眠时间是几个小时

老是失眠睡眠状况很差,想知道一下,正常睡眠时间是几个小时?

本回答由改善睡眠记忆专家推荐

推荐时间: 2021-05-12 02:48:37

—内容仅供参考

对于成年人来说,一般每天正常的睡眠时间是8小时左右,如果睡眠过多则会导致身体昏昏欲睡,如果太少则可能导致自身睡眠不良,从而导致植物神经紊乱,造成自身营养不足。出现老是失眠的情况的话,可以服用一些褪黑素。如果保健品没用的话则要到医院进行专业的检查和治疗。

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