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减肥吃什么代替主食

这段时间减肥一直没有什么效果,饭量减少感觉也没什么太大的效果,想问一下减肥期间能把主食换成什么,效果比较好?

本回答由营养代餐专家推荐

用户名: 匿名

浏览19

推荐时间: 2021/6/3

要减肥的话可以吃一些低卡路里的食物,如:紫薯,杂粮饭,麦片等。肥胖与遗传因素、日常饮食习惯及身体素质有关,饮食是肥胖发生的主要原因,因此,在减肥过程中要控制饮食中高蛋白、高脂肪、高热量的摄入量,才能有效控制肥胖。建议减肥可以少吃多餐。

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