要减肥的话可以吃一些低卡路里的食物，如：紫薯，杂粮饭，麦片等。肥胖与遗传因素、日常饮食习惯及身体素质有关，饮食是肥胖发生的主要原因，因此，在减肥过程中要控制饮食中高蛋白、高脂肪、高热量的摄入量，才能有效控制肥胖。建议减肥可以少吃多餐。
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