通过中医养生的方法来调理、适当的运动、调整饮食结构、保持良好的生活习惯。

1.调理体虚肥胖首要的是要调节体内的阴阳平衡。可以通过中医养生的方法来调理，比如可以多食用一些温补的食物，如姜、葱、蒜等，来温补阳气，增强体内的阳气。

2.适当的运动也是调理体虚肥胖的有效方法。选择适合自己的运动方式，如瑜伽、太极等，可以帮助调节体内的阴阳平衡，增强体质，减少肥胖的发生。同时，运动还可以促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，有助于减肥。

3.调整饮食结构也是调理体虚肥胖的重要方法。建议减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜水果的摄入量，保持饮食的均衡，避免过度饮食或暴饮暴食，有助于减少体内的阴盛阳衰现象，减轻肥胖问题。

4.保持良好的生活习惯也是调理体虚肥胖的关键。保持规律作息，避免熬夜、过度劳累，保持心情愉快，有助于调节体内的阴阳平衡，减少体虚肥胖的发生。