可以吃以下食物来补精：1、富含锌、硒的食物，精子的生产需要锌、硒、铜、镉等元素的支撑，而其中以锌、硒最为重要，是保证精子质量的关键。2、富含维他命的食品。富含性激素的食物。3、含丰富蛋白质的食物。饮食以瘦肉，牛羊肉，豆类产品为主。
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