男人在准备怀孕的时候，最主要的是提高精子的质量和性功能，可以吃补肾、补血、益气的食物，如生蚝、虾、羊肉、莲子等。但是最重要的是饮食均衡，只要摄取均衡的营养，就能保证身体健康，从而间接地提高精子质量和性功能。
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