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哪种维生素改善睡眠

最近压力太大了睡眠不太好，朋友说可以吃点维生素来调整，那么哪种维生素能改善睡眠啊

本回答由改善睡眠记忆专家推荐

推荐时间: 2021-09-13 01:31:43

—内容仅供参考

维生素B族。睡眠不好主要是因为神经衰弱，常伴有失眠、多梦等不适症状，一般来说，轻微的症状可以食用一些维生素B族帮助改善，因为维生素B族能够参与神经组织蛋白、脂肪、碳水化合物的合成，能够在一定程度上帮助损伤神经的恢复，对于改善睡眠有所帮助，常见的B族维生素有维生素B
1、维生素B
12、维生素B6等。

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