人肝胆在晚上11:00开始进行代谢，所以在11:00前要注意睡好，这样可以保证肝胆的健康。但许多人常常在11:00后，甚至更晚才睡，因此养成了熬夜的坏习惯，长时间这样的话对我们的身体是非常有害的。所以如果不是非必要的熬夜的话，建议大家还是尽量在11点前就睡觉。
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