1.身体方面：如痛症.咳嗽.瘙痒.或心源性.胃肠炎引起的呕吐腹泻，两者都会导致睡眠质量差；2.生理学方面：由于工作、生活的改变，开车.上夜班和喝浓茶.咖啡，也可能导致睡眠质量差；3.心理因素：因为我们对某事太激动.焦虑也会导致睡眠质量不好。
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