人体裸睡时，在某种意义上，的确能帮助改善人体的睡眠质量，因为裸睡时身体束缚小，这样就会比较舒适，对于一些患有疾病的人来说，可减轻其不适感，促进睡眠。但是，并非所有的裸睡都能改善睡眠，一些人采用裸睡不但不利于他们的睡眠，反而容易导致其不适应，出现失眠的情况，反而不利于自己的健康。
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