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枕头到底用来枕哪里呢

睡觉的时候总觉得枕头很不舒服，想知道枕头到底用来枕哪里呢

本回答由改善睡眠记忆专家推荐

推荐时间: 2021-11-15 01:49:14

—内容仅供参考

睡前，脖子要枕在合适的位置，保持正常的颈部生理曲度，可以让脊椎保持良好的屈曲，使全身更加放松，可以更好地改善睡眠，所以枕头枕是非常重要的。适合的枕头高度需要满足：仰卧时，不要在头上出现仰头或俯卧的姿势，头部与身体呈水平状态；侧卧于眉心处，鼻与脊椎成一条直线。近代科学认为，枕头不宜过高过低，切忌“过高过低”。一般说来，枕头高的最佳值是8~15cm。

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